Почему мы притягиваем недоступных партнеров?

Как понять, влияет ли детский опыт на ваши отношения?

Если в романтических отношениях присутствует тревожность, поиск подтверждения любви или стремление заслужить внимание партнера, возможно, этот сценарий уходит корнями в детство. Чтобы лучше разобраться в себе, задайте несколько вопросов:

1. Чувствовали ли вы себя любимыми в детстве?
   Получали ли достаточно внимания и эмоциональной поддержки от родителей? Могли ли безопасно выражать эмоции без страха осуждения?

2. Была ли в семье эмоциональная холодность?
   Присутствовало ли ощущение, что чувства не важны, а проявление эмоций игнорировалось?

3. Критиковали ли вас часто?
   Сравнивали ли с другими, делая акцент на недостатках?

4. Страх потерять партнера сопровождает отношения?
   Насколько сильно проявляется тревога, если партнер становится менее эмоционально вовлеченным?

Ответы на эти вопросы могут помочь определить, связаны ли текущие трудности с ранними детскими переживаниями.

Как проявляется страх отвержения в отношениях?

• Поиск подтверждений любви

Человек постоянно нуждается в словах и действиях, доказывающих любовь партнера, иначе чувствует тревогу.

• Привычка выбирать недоступных партнеров

Есть бессознательное влечение к тем, кто эмоционально холоден или непостоянен в своих проявлениях.

• Страх близости

Даже при желании любви сближение может вызывать тревогу и приводить к эмоциональному отдалению.

• Тревожность, ревность

Возникает склонность к подозрениям, проверке чувств партнера, страх потери.

Почему повторяются деструктивные сценарии?

Человек с травмой привязанности бессознательно стремится к знакомым с детства сценариям: снова и снова пытается «переписать» прошлый опыт, добиться любви от эмоционально недоступного партнера, как когда-то пытался получить признание родителей.

Например, женщина, выросшая с эмоционально отстраненным отцом, может неосознанно выбирать холодных и дистанцированных мужчин, надеясь, что ей удастся «растопить их сердца» и наконец-то получить желанную любовь и принятие. Такой выбор партнера — не случайность, а проявление глубинных психологических механизмов, связанных с детской травмой.

Из травмы привязанности может развиться травма отвержения

Когда ребенок не получает устойчивого опыта любви и безопасности, у него развивается нарушенная привязанность. В результате он воспринимает близость как ненадежную, а себя — как «недостойного» любви. Травма отвержения может стать следствием этой привязанности. Ребенок учится видеть себя через призму «меня не любят, значит, я недостаточно хорош». Во взрослом возрасте это выражается в:

• страхе быть отвергнутым,

• стремлении заслужить любовь,

• выборе эмоционально недоступных партнеров,

• избегании близких отношений из-за страха боли.

Нарциссическая травма: другая грань отвержения

Когда отвержение в детстве было слишком сильным, может сформироваться нарциссическая защита. В этом случае человек, чтобы справиться с болью, создает образ грандиозности и самодостаточности. Он убеждает себя и окружающих в своем превосходстве, скрывая за этим страх эмоциональной близости.

Важно понимать: за маской высокомерия и равнодушия скрывается глубокая неуверенность и страх снова испытать отвержение. В отношениях это проявляется в холодности, избегании уязвимости, манипуляциях.

Как работать с травмой привязанности?

1. Осознание и работа с убеждениями
Запишите свои негативные мысли, найдите аргументы, опровергающие эти убеждения, попробуйте сформулировать им позитивные альтернативы. Например, «я недостоин любви» замените на: «Я заслуживаю заботы и поддержки».

2. Техники саморегуляции

• Глубокое дыхание для снятия тревожности. Сосредоточьтесь на своем дыхании, делая медленные, глубокие вдохи и выдохи. Ловите ощущения как воздух входит и выходит. Это поможет успокоить нервную систему и снизить уровень стресса. Выполняйте под музыку или без нее в течении 5-7 минут. 

• Медитация для осознания своих эмоций. Полностью погрузитесь в процесс происходящего. Неважно, чем вы занимаетесь сейчас: гуляете, работаете, убираете — отдайте этому процессу все свое внимание, фокусируйтесь на деталях, отслеживайте дыхание. Регулярная практика медитации способствует развитию эмоциональной устойчивости и осознанности.

• Прогрессивная мышечная релаксация для расслабления тела. Поочередно напрягайте и расслабляйте разные групп мышц (руки, живот, бедра, стопы, все тело), чтобы снять физическое напряжение и улучшить эмоциональное состояние. Выполняйте под музыку или без нее в течении 5-7 минут. 

3. Эмоциональная работа через осознанность
Анализируйте ситуации, вызывающие страх отвержения. Записывайте эмоции в дневник, находите причины реакций.

4. Работа с психологом
Глубинная проработка детских сценариев помогает перестроить модель привязанности, избавиться от деструктивных паттернов и научиться строить здоровые отношения.

Страх отвержения не должен управлять жизнью. Осознание его механизмов и работа над собой позволяют изменить сценарий отношений и перестать выбирать недоступных партнеров. Это не быстрый процесс, но он открывает путь к более гармоничной и устойчивой жизни.

Готовы получить инструменты для глубокой трансформации своей жизни? Проходя обучение психологии в Школе студенты учатся понимать мотивы своих поступков, находить наилучшие решения и смело двигаться вперед, к своим целям.

Результаты, которых достигают участники нашей программы, становятся возможными благодаря трем ключевым факторам:

1. Практическая работа в формате малых групп — основа нашей программы. Участники получают реальный опыт, который дает не только понимание происходящих процессов, но и способы, инструменты для их трансформации.

2. Профессионализм преподавателей. Наши преподаватели — психологи-практики. Они щедро делятся своими знаниями и помогают разобраться в самых сложных вопросах.

3. Основополагающая теоретическая база. Программа построена на прочном фундаменте теоретических знаний, что позволяет понять принципы и механизмы работы психики.

Приглашаем познакомиться с программой и ведущим преподавателем на [сайте].

Поделиться:

Скачайте PDF-программу курса по глубинной психологии

Заполните форму и скачайте полную презентацию программы обучения с ответами на вопросы:
— кому и для чего подходит программа?
— каков формат обучения?
— в чем выгоды обучения в Школе?
— какие результаты получают выпускники?

Скачать бесплатно

Мини-книга «Психолог - Профессия XXI века»

Чтобы узнать больше о том, как стать профессиональным психологом и создать свою успешную практику, прочтите мини-книгу «Психолог - Профессия XXI века. Стратегия: как превратить увлечение психологией в прибыльное дело – от обучения до начала успешной практики».

Скачать бесплатно

Методическое пособие «Как психологу начать практику»

Скачайте план перехода из статуса новичка в статус профессионала.
Как начать практику психолога максимально быстро после обучения.
Как мягко вернуться в профессию и системно развиваться на рынке психологических услуг.

Скачать бесплатно

Популярные статьи

• • «Золото» Тени. Как определить ресурс теневой стороны личности и воспользоваться им
• • Тренды 2023: психология
• • Как получить психологическое образование европейского уровня?
• • Как психологу работать официально и по закону
• • Чем различаются психолог и коуч?

Новые статьи

• •Как не наступать на одни и те же грабли в 10-й раз?
• •Формула трансформации вашей судьбы
• •Почему деньги достаются тяжелым трудом
• •Не могу найти своего мужчину. Или почему не работают женские тренинги
• •Почему «денежные» тренинги не прибавляют денег

Подписаться на дайджест