Психолог в потоке, или 7 способов усилить эффект терапии

В терапевтической практике существует особое состояние, которое можно описать как «поток». Это состояние полной погруженности в процесс взаимодействия с клиентом, когда время словно замедляется, а интуиция и профессиональные навыки работают с максимальной эффективностью. 

В такие моменты мы чувствуем глубокую связь с клиентом, легко понимает его переживания и находим наиболее точные слова и методы для помощи. Работа в «потоке» не только усиливает эффект от терапии, но и приносит огромное удовлетворение самому специалисту, предотвращая эмоциональное выгорание. 

 

7 способов усилить эффект терапии через состояние потока

 

1. Осознанное присутствие и свободно парящее внимание

Ключ к состоянию «потока» — ваша полная концентрация на текущем моменте. Основной навык здесь — свободно парящее внимание. Представьте, что ваше внимание, как бабочка, легко порхает с цветка на цветок, не цепляясь ни за один из них. 

Вы присутствуете в кабинете, слышите клиента, замечаете его невербальные сигналы, но при этом не застреваете в своих мыслях и оценках или на том, что спросить и сделать в следующий момент. Как говорил британский психоаналитик Уилфред Бион, терапевт на сессии «забывает» все, что знает, чтобы быть полностью открытым опыту клиента, дабы не привносить личный опыт или опыт других клиентов.

 

2. Активное слушание

Практика подразумевает слышать не только слова клиента, но и то, что не сказано, звучит между строк или не может быть выражено словами, поскольку клиент сам не осознает, например, свои чувства и переживания, невербальные сигналы — мимику, жесты, интонацию. Они часто говорят больше, чем слова, и помогают психологу глубже понять состояние клиента. 

 

3. Интуиция и спонтанность

В состоянии «потока» интуиция часто становится нашим лучшим советчиком. Доверяя своим внутренним ощущениям, возникающим инсайтам, мы, во-первых, передаем этот ценный опыт доверия самому себе клиенту (клиент начинает больше доверять себе), во-вторых, работаем по-настоящему филигранно. 

Опыт быть гибкими, адаптироваться к меняющимся потребностям клиента в процессе сессии развивает навык спонтанности и творчества. Возможно, ради этого придется отступить от заранее составленного плана сессии. Однако именно спонтанность и умение импровизировать, творчески подходить к процессу терапии позволяют достигать максимального эффекта в работе.

 

4. Создание безопасного пространства

Безопасность в терапии — основополагающее условие для достижения состояния «потока» как терапевтом, так и клиентом. Для клиента безопасное пространство позволяет отказаться от защитных механизмов, рискнуть быть уязвимым, погрузиться в свои переживания и исследовать их без страха осуждения. 

Когда терапевт уверен в рамках терапевтических отношений, его внимание освобождается от ненужных сомнений, интуиция обостряется, возникают неожиданные и ценные инсайты, а терапевтический процесс становится более творческим и результативным. 

Безопасность в терапии начинается с границ терапевтических отношений. Четко оговоренные правила — конфиденциальность, время сессий, оплата — создают определенность, на которой строится доверие. Далее, когда границы установлены, мы создаем безопасное внутреннее пространство, свободное от осуждения, критики, оценок. 

Мы принимаем на себя ответственность быть на стороне клиента, видеть мир его глазами, сопереживать его трудностям. Это не означает соглашаться со всем, что говорит клиент, или оправдывать его поступки. Речь идет о глубоком понимании и принятии его как личности, со всеми его сложностями и противоречиями. В такой атмосфере клиент чувствует себя достаточно комфортно, чтобы исследовать свои глубинные переживания и двигаться к позитивным изменениям.

 

5. Работа с сопротивлением в потоке

Иногда клиенты могут проявлять сопротивление — это естественная часть терапевтического процесса. Сопротивление часто ставит в тупик и нарушает состояние потока как для клиента, так и для терапевта. Поэтому важно уметь работать с такими тупиками в терапии. Например, использование ассоциаций и метафор может помочь клиенту обойти защитные механизмы и выйти на новый уровень осознания.

Другой подход – исследование сопротивления через призму телесных ощущений. Где в теле клиент ощущает это сопротивление? Какой оно формы, температуры, плотности? 

Также можно использовать гипотезы, формулируя их мягко и ненавязчиво. Например: «Возможно, вам сейчас трудно говорить об этом, потому что…», «У меня сложилось впечатление, что…». Такие гипотезы приглашают клиента к диалогу, не вызывая у него чувства давления. Важно помнить, что сопротивление — это не враг, а ценный источник информации о внутреннем мире клиента. 

 

6. Подготовка к сессии

Создайте комфортные условия в кабинете для себя и для клиента: обратите внимание на освещение, температуру, возможно, используйте расслабляющую музыку. 

Несколько минут осознанного дыхания или короткая медитация перед сессией помогут успокоить ум, сфокусироваться на настоящем моменте и отпустить отвлекающие мысли.

Перед началом сессии, возможно, стоит, кратко пробежаться глазами по записям предыдущих встреч с клиентом, чтобы восстановить контекст и настроиться на его индивидуальные особенности.

Еще один способ подготовки, которым не стоит пренебрегать — намерение на сессию. Сформулируйте его. Чего вы хотите достичь? На чем сосредоточиться? Четкое намерение помогает структурировать работу и усиливает фокус.

Все это способствует созданию благоприятной атмосферы для вхождения в «поток».

 

7. Профилактика истощения и выгорания

Работа психолога требует больших эмоциональных затрат. Чтобы сохранять эффективность и предотвращать выгорание, важно заботиться о своем собственном благополучии. Личная терапия, супервизия, техники релаксации и восстановления ресурсов — наши незаменимые помощники на этом пути. Только наполненный и ресурсный специалист способен эффективно помогать другим.

Мы рассмотрели ключевые аспекты достижения состояния «потока» в терапевтической работе. Применение этих принципов на практике поможет вам глубже погрузиться в терапевтический процесс, повысить свою эффективность и получать больше удовлетворения от работы.

 

Присоединяйтесь к профессиональному сообществу «АльтерЭго» — закрытому клубу психологов, пространству смелых желаний, глубоких исследований и эффективных решений. 

 

Здесь вы сможете:

• Расти профессионально, участвуя в супервизиях, интервизиях и мастер-классах.

• Делиться опытом и совместно искать эффективные решения для развития своих услуг.

• В поддерживающей атмосфере отдыхать от рабочего темпа, рефлексировать и фокусироваться на себе.

• Находить внутренние ресурсы для перехода на новый уровень собственной проявленности на рынке услуг.

Поделиться: