Как ни парадоксально, именно психологи, призванные помогать другим справляться со сложными эмоциями и ситуациями, порой сами становятся заложниками прокрастинации. Высокие требования к себе, перфекционизм, страх неудачи создают благодатную почву для инертности в развитии.
Добавьте к этому синдром самозванца, постоянное эмоциональное напряжение и выгорание — и вот уже вместо активного развития практики мы топчемся на месте, теряя клиентов, доход и, что немаловажно, веру в себя. Задумайтесь, сколько возможностей вы упустили из-за «более срочных и важны» дел?
Как психологу перестать прокрастинировать?
Когда психолог прокрастинирует, часто это связано с нечетким пониманием, куда двигаться. Поэтому первым шагом к преодолению инертности станет разработка реалистичной и пошаговой бизнес-стратегии. Определите конкретные цели, сроки их достижения — используйте методологию SMART, HARD:
— Четко ли я представляю, чего хочу достичь в своей практике?
— Есть ли у меня пошаговый план действий с конкретными целями и сроками?
Следующий важный момент — расстановка приоритетов. Сосредоточьтесь на действительно важных задачах, а второстепенные — делегируйте, отложите или вовсе вычеркните из списка. Здесь поможет, например, матрица Эйзенхауэра. Помогающие вопросы:
— Все ли задачи, которые я выполняю, действительно важны для развития моей практики?
— Какие задачи я могу делегировать, отложить или вовсе не выполнять без ущерба для работы?
Прокрастинация у психолога часто связана с неумением управлять временем. Освойте техники тайм-менеджмента, например метод Pomodoro, чтобы эффективно распределять свои ресурсы, спросите себя:
— Эффективно ли я управляю своим временем?
— Какие техники тайм-менеджмента я использую, и насколько они мне помогают?
Не забывайте и о работе со страхами. Что необходимо сделать в первую очередь, так это идентифицировать (осознать) и рационализировать (оценить реальность) страхов неудачи, публичных выступлений, критики. Помогающие вопросы:
— Какие страхи мешают мне двигаться вперед?
— Как я могу проверить эти страхи на реальность и работать с ними?
Заниженная самооценка также может быть причиной, почему психолог прокрастинирует. Работа с синдромом самозванца, фокус на своих сильных сторонах помогут поверить в свои силы. Помните о важности поддержки коллег и наставников. Обмен опытом, совместное обсуждение через интервизии и супервизии являются частью обучения, развития в профессии и становятся ценным ресурсом в борьбе с прокрастинацией в практике психолога. Чтобы поступательно двигаться вперед, спросите себя:
— Верю ли я в свои силы и профессионализм?
— Что я могу сделать, чтобы повысить свою самооценку и справиться с синдромом самозванца?
Разбейте большие и пугающие задачи на мелкие, достижимые шаги. Отмечайте даже небольшие успехи — это мотивирует и поддерживает нас. И наконец, регулярный самоанализ и рефлексия помогут анализировать свои действия и корректировать стратегию. Это важно для того, чтобы преодолеть прокрастинацию в профессии психолога и достичь успеха. Вопросы для размышления:
— Разбиваю ли я большие задачи на более мелкие и управляемые этапы?
— Как часто я отмечаю свои успехи, даже небольшие?
5 шагов, которые приведут вас к реализации бизнес-стратегии
=1=
Переходим к активной реализации вашей бизнес-стратегии. С чего начать? Определите свою нишу, выберите специализацию, в которой чувствуете себя уверенно и компетентно. Где ваш профессиональный интерес пересекается с рыночным спросом? Сосредоточьтесь на области, где вы чувствуете себя наиболее востребованным и уверенным. Например, вы можете специализироваться на семейной терапии, работе с тревожными расстройствами, детской психологии или коучинге. Задайте вектор размышлению с помощью вопросов:
— В какой области психологии у меня больше всего опыта и знаний?
— Какие темы меня действительно увлекают?
— Какую проблему я хочу помогать решать людям?
=2=
Следующий шаг — детальная проработка портрета вашего идеального клиента. Кому вы хотите помогать? Чьи проблемы решать? Подумайте о своем идеальном клиенте, его возрасте, поле, профессии, интересах, проблемах и потребностях. Чем точнее вы представите своего клиента, тем эффективнее сможете выстраивать маркетинговую стратегию. Например, если вы специализируетесь на работе с подростками, ваша целевая аудитория — это не только сами подростки, но и их родители, которые обеспокоены их поведением или эмоциональным состоянием. Вопросы для прояснения:
— Кому я хочу помогать?
— Каковы основные проблемы и потребности моего идеального клиента?
— Где я могу найти своих потенциальных клиентов?
=3=
Как вы будете привлекать клиентов? Разработайте план, используя как онлайн-, так и офлайн-инструменты. Создайте свой сайт, ведите блог, публикуйте статьи в специализированных изданиях, выступайте на конференциях, проводите вебинары. Активно используйте социальные сети для продвижения своих услуг. Но для начала попробуйте ответить на вопросы:
— Какие каналы продвижения наиболее эффективны для моей целевой аудитории?
— Какой контент будет интересен моим потенциальным клиентам?
— Как я могу отслеживать эффективность своих маркетинговых кампаний?
=4=
Не откладывайте формирование личного бренда — создайте уникальный образ эксперта, который будет выделять вас среди других специалистов. Для этого демонстрируйте свои сильные стороны, профессиональные достижения, стиль общения. Например, вы можете позиционировать себя как эксперта по работе с определенной проблемой или использовать нестандартные методы терапии. Вопросы для размышления:
— Что делает меня уникальным специалистом?
— Каковы мои сильные стороны и профессиональные достижения?
— Как я могу донести ценность своих услуг до потенциальных клиентов?
=5=
И, наконец, тщательно продумайте финансы. Рассчитайте свои расходы и ожидаемые доходы. Определите ценовую политику, учитывая свои квалификацию, опыт и рыночные цены. Не забывайте о налогах и других обязательных платежах. Ориентируйтесь на вопросы:
— Каковы мои ежемесячные расходы на ведение практики?
— Какую стоимость я могу установить за свои услуги?
— Как я могу оптимизировать свои расходы и увеличить доход?
Мы рассмотрели ключевые шаги к построению успешной психологической практики. Важно помнить, что прокрастинация — это определенный этап в развитии психолога, с которым можно и нужно справляться. Возможно, именно этот опыт станет для вас новой точкой отсчета и в дальнейшем, сможете интегрировать его в работу с клиентами, уже помогая другим.
Жаждете перемен и профессионального взлета? Хотите обогатить практику рабочими инструментами глубинной психологии и выйти из профессионального «анабиоза»?
Разнообразьте свою практику передовыми знаниями от ведущих экспертов в области психологии. Помимо этого специальная методология обучения Высшей Школы Психологии и Маркетинга предлагает вам стать соавтором собственного профессионального пути развития:
-
Фокус на ваших интересах — гарантия раскрытия вашего потенциала.
-
Гибкий формат обучения позволяет совмещать учебу с работой и личной жизнью без лишних нагрузок.
-
Мы поможем вам развить предпринимательское мышление, необходимое для успешной реализации ваших профессиональных навыков.
Приглашаем обсудить, как создать свою эффективную систему привлечения клиентов, которая даст вам опыт, уверенность в своем профессионализме и обеспечит стабильную запись на консультации.
ЗАПИШИТЕСЬ НА ИНТЕРВЬЮ ПРЯМО СЕЙЧАС >>>
Поделиться:
Скачайте PDF-программу курса по глубинной психологии
Заполните форму и скачайте полную презентацию программы обучения с ответами на вопросы:
— кому и для чего подходит программа?
— каков формат обучения?
— в чем выгоды обучения в Школе?
— какие результаты получают выпускники?
Скачать бесплатно
Закрыть
Получить программу на Email
Мини-книга «Психолог - Профессия XXI века»
Чтобы узнать больше о том, как стать профессиональным психологом и создать свою успешную практику, прочтите мини-книгу «Психолог - Профессия XXI века. Стратегия: как превратить увлечение психологией в прибыльное дело – от обучения до начала успешной практики».
Скачать бесплатно
Методическое пособие «Как психологу начать практику»
Скачайте план перехода из статуса новичка в статус профессионала.
Как начать практику психолога максимально быстро после обучения.
Как мягко вернуться в профессию и системно развиваться на рынке психологических услуг.
Скачать бесплатно
