Высшая Школа Психологии и Маркетинга
Почтовый адрес:
Российская Федерация, 350005, г. Краснодар, а/я 1811, ООО «ЕВРОПЕЙСКАЯ ШКОЛА ПСИХОЛОГИИ»
ИНН: 2311323696
Р/c №40702810101500102937 г.Москва
в ТОЧКА ПАО БАНКА "ФК ОТКРЫТИЕ"
БИК: 044525999
Корр. счет: 30101810845250000999
Роль обесценивания как психической защиты сводится к 3 задачам:
Боль часто становится катализатором для формирования механизмов защиты. Обесценивание помогает избежать эмоциональных потрясений и подавить отрицательные чувства.
Например, в детстве. Девочка видит, что ее подруге подарили большую красивую куклу, а у ее родителей нет возможности сделать подобный подарок. И, чтобы помочь ребенку не погружаться в мир непонятных пока явлений под названием «эмоции»: злость, зависть, негодование, — с которыми незрелая психика еще не может справиться, запускается обесценивание: «Какая страшная», «Мой плюшевый мишка в сто раз лучше»… И куклу подруги уже не хочется.
Этот механизм тесно связан со стратегиями сокрытия эмоций. И, будучи формой самозащиты, обесценивание не только подавляет наши эмоции, но, что опаснее, создает иллюзию контроля над ними. Оно часто маскирует наши истинные чувства, замедляя процесс осознания и препятствуя адекватному выходу эмоций и личностному росту.
Допустим, что девочка подросла и научилась скрывать от всех, даже от себя, истинные эмоции и чувства, «броня» защит стала толще. И теперь девочку занимают вопросы:
— Как достичь лучших результатов, стать быстрее, выше, сильнее?
Потому что механизм обесценивания имеет свою полярность в виде идеализации, с растущей потребностью «соответствовать» чаще всего несуществующим стандартам. Что в последующем приводит к конкуренции с невидимым идеалом: красота, карьера, отношения. К сожалению, финал такой гонки предсказуем: выгорание, депрессия, психические расстройства.
Обесценивание весьма популярно как инструмент нападения и защиты, когда необходимо повысить свою значимость, принижая другого:
— Пятерку получила? Попробуй школу закончить с медалью!
— Что там твоя медаль? Ты вот в институт поступи…
— Диплом красный? Главное — на работу хорошую устроиться…
Или другой распространенный пример обесценивания в отношениях:
— Ну и что, что ты обеспечиваешь семью? Все мужчины это делают.
— От чего ты устала? Все женщины рожают и воспитывают детей.
Подобное обесценивание в отношениях одновременно спасает и от зависимости от партнера, и от страха его потерять. Однако является неэкологичным решением с точки зрения психического здоровья и построения гармоничных отношений в целом.
Обесценивание может служить защитной реакцией от страха и горя при переживании потери.
Самый простой пример: у ребенка сломалась любимая игрушка и, например, мама, утешая, говорит, что купит другую более интересную. Обесценивая прежнюю, мама снижает уровень переживания ребенка. Или, расставаясь, партнеры обесценивают друг друга, отношения, чтобы не столкнуться с еще большей болью, ведь терять что-то «ненужное» менее болезненно, чем ценное и желанное.
Обесценивание относится к незрелым психическим защитам и чаще всего не осознается человеком, что ранит и его, и окружающих.
Какой вред наносит обесценивание:
когда мы привыкаем обесценивать себя, то получаем сложности с проявлением, реализацией и достижением успехов — во внешнем мире, а внутри — испытываем переживания и комплекс неполноценности, что отнимает колоссальное количество энергии;
если мы обесцениваем других, то не можем построить гармоничные отношения с теми, кто «хуже», а значит, чувствуем изоляцию, отчуждение, отвержение.
Поэтому работать над обесцениванием и теми чувствами, что скрывается за ним, важно с точки зрения эмоционального благополучия, личностного развития, внутренней гармонии и построения доверительных отношений с собой и окружающими.
Индивидуация — понятие, введенное Карлом Густавом Юнгом, играет ключевую роль в преодолении болезненных переживаний, связанных с обесцениванием. Процесс индивидуации предполагает осознание и принятие своего уникального психического мира. А разгадать хитрые механизмы обесценивания помогают инструменты юнгианской терапии:
архетипы и психотипы;
ассоциации и сновидения;
активное воображение и перезапись альтернативных вариантов событий.
Одним из эффективных способов работы является авторский метод Трансформации ментальных состояний, который практикуют студенты и выпускники нашей школы. Алгоритм предполагает последовательное прохождение 4 стадий в работе с клиентом (или с собой):
Осознание — когда мы четко, как на картинке, увидели ситуацию в развитии, от идеализации до обесценивания, и поняли, от чего оно защищает.
Моделирование — позволяет сформировать понимание нового образа ситуации исходя из внутреннего отклика и предпочтений.
Выход из сценария — происходит, когда мы вдруг в аналогичной ситуации думаем, действуем и проявляемся по-другому, так, как моделировали на предыдущем шаге.
Наработка нового опыта — предполагает закрепление позитивного опыта через формирование устойчивых нейронных связей, которые заменяют прежние реакции.
Работа с механизмом обесценивания необходима в нашем стремлении к эмоциональной свободе и личностному развитию. Этот механизм, хотя и является защитным, часто ограничивает нас, мешая раскрытию собственного потенциала и влияя на восприятие окружающего мира.
Поэтому работа с обесцениванием формирует здоровые стратегии взаимодействия, предоставляет возможность разрешить внутренние конфликты, прийти к полному и глубокому понимание своей личности.
Если вы чувствуете, что готовы освоить психологические инструменты и методы работы с обесцениванием, приглашаем присоединиться к программам ВШПиМ:
Метод Трансформации Ментальных Состояний
Комплексная программа подготовки психологов
Здесь вы получите не только теоретические знания, но и практические навыки, необходимые для эффективной работы в режиме саморегуляции и помощи клиентам.
Поделиться:
Заполните форму и скачайте полную презентацию программы обучения с ответами на вопросы:
— кому и для чего подходит программа?
— каков формат обучения?
— в чем выгоды обучения в Школе?
— какие результаты получают выпускники?
Чтобы узнать больше о том, как стать профессиональным психологом и создать свою успешную практику, прочтите мини-книгу «Психолог - Профессия XXI века. Стратегия: как превратить увлечение психологией в прибыльное дело – от обучения до начала успешной практики».
Скачайте план перехода из статуса новичка в статус профессионала.
Как начать практику психолога максимально быстро после обучения.
Как мягко вернуться в профессию и системно развиваться на рынке психологических услуг.
