Высшая Школа Психологии и Маркетинга
Почтовый адрес:
Российская Федерация, 350005, г. Краснодар, а/я 1811, ООО «ЕВРОПЕЙСКАЯ ШКОЛА ПСИХОЛОГИИ»
ИНН: 2311323696
Р/c №40702810101500102937 г.Москва
в ТОЧКА ПАО БАНКА "ФК ОТКРЫТИЕ"
БИК: 044525999
Корр. счет: 30101810845250000999
Обиднее всего, что когда мы пытаемся вести с ним переговоры, то неизбежно проигрываем: его доводы кажутся весомыми аргументами, а наши слова — жалкими оправданиями. И этому есть свое объяснение.
Тот самый невидимый обидчик, который третирует своей бестактностью, способностью нарушать душевное равновесие — всего лишь собирательный образ значимых взрослых из детства: родителей, бабушек, дедушек, учителей и даже странной соседки этажом ниже. Осознание того, что в голове сейчас звучит голос критика, помогает понять, что сейчас вы находитесь в позиции Жертвы или Раненого ребенка.
Непосредственно с критиком работать не имеет смысла — он является всего лишь следствием, а не причиной.
Причиной можно считать триггер — внешний или внутренний стимул, который может выражаться в словах, жестах, опыте, действиях или событиях, вызывающих ощущение незащищенности. Триггер заводит в тупик. Под его воздействием мы проваливаемся в беспомощность и он не дает подсказок, как выбраться из ситуации. Именно ощущение мнимой неспособности справиться с ситуацией пробуждает и питает внутреннего критика.
1. Осознать, какой из основных триггеров сработал: смущение, стыд, неуверенность в себе; пренебрежение, контроль, манипуляции, использование в своих целях со стороны других; демонстрация собственной уязвимости; страх разрушить отношения; нарушение личных границ, ощущение неловкости / не в своей тарелке; страх или тревога перед будущем.
2. Описать ситуацию методом кинопленки: где, когда, как и с кем активизировался триггер. Особое внимание уделить своим эмоциям, чувствам, реакциям и, что особенно важно, попытаться отследить какой опыт прошлого поднялся при этом: кто и когда поступил с вами как будто таким же образом. Уточните, от чего именно хочет уберечь критик: от повторения какого опыта?
3. Понять, какая часть подвержена влиянию больше всего: ваша взрослая или детская? Кого атакует триггер: состоявшуюся личность, превосходного специалиста — психолога, преподавателя, врача или маленького ребенка, обиженного невниманием других?
4. Посмотреть на ситуацию критически и проанализировать: настолько ли все ужасно, как рисуется в воображении, соответствует ли действительность то, что рассказывает критик?
5. Начните формировать собственного защитника, поддерживайте себя тем, что вы справитесь, у вас получится, опирайтесь на позитивные результаты и факты, которые говорят в вашу пользу.
Практикуя этот способ, со временем вы начнете замечать, что голос критика затихает гораздо быстрее, а на его место приходят новые творческие идеи.
Поделиться:
Заполните форму и скачайте полную презентацию программы обучения с ответами на вопросы:
— кому и для чего подходит программа?
— каков формат обучения?
— в чем выгоды обучения в Школе?
— какие результаты получают выпускники?
Чтобы узнать больше о том, как стать профессиональным психологом и создать свою успешную практику, прочтите мини-книгу «Психолог - Профессия XXI века. Стратегия: как превратить увлечение психологией в прибыльное дело – от обучения до начала успешной практики».
Скачайте план перехода из статуса новичка в статус профессионала.
Как начать практику психолога максимально быстро после обучения.
Как мягко вернуться в профессию и системно развиваться на рынке психологических услуг.
