Секреты устойчивости, или Как принять правильное решение
В мире перемен способность принимать правильные решения — ценный навык. Наша жизнь — непрерывный поток решений. От малых повседневных выборов до основополагающих: выбор профессии, образовательного заведения, места работы и т.д. И от того, в каком состоянии мы принимаем решение — уверенно или в сомнениях, какие эмоции оно вызывает, зависят наши результаты. О том, как использовать силу внутреннего Я для принятия правильных решений в динамичных условиях, рассказывает психолог, коуч, преподаватель ВШПиМ Ольга Борухова.
От чего зависит искусство принятия решений
В мире, где изменения происходят с беспрецедентной скоростью, принимать эффективные решения сложно. В такой среде буквально каждая минута может представлять новую возможность или вызов, и это оказывает избыточное напряжение на психику.
Если взглянуть на искусство принятия решений через призму эмоций, становится понятным, какое влияние они оказывают. Азарт, вдохновение, радость могут сделать выборы более быстрыми, смелыми и амбициозными, а действия — решительными.
Страх, тревога могут привести к затягиванию решений, сомнениям, откладыванию на потом. Паника может овладеть нами, когда мы сталкиваемся с неожиданными ситуациями или сложными выборами. Злость, гнев способны сделать решения быстрыми, но впоследствии мы будем сожалеть о них.
Как результат, приходится балансировать между необходимостью действовать быстро и страхом совершить ошибку. Это порождает мощный внутренний конфликт, который усиливается вызовами внешнего мира.
Важным метанавыком в этом контексте становится управление собственным состоянием и эмоциями. Способность оценивать ситуацию, сохраняя спокойствие, и принимать решения исходя из рациональных соображений помогает процветать в динамичном мире. Эмоции не должны диктовать решения. Но они могут и должны учитываться как важный аспект нашего внутреннего мира, когда мы делаем стратегический выбор.
На мой взгляд, важно, из какого эмоционального состояния принимается решение. Спокойное дыхание, расслабленное тело и умиротворение внутри дают ясность мысли. Можно увидеть различные возможности и варианты решения в состоянии гармонии и покоя.
Ольга Борухова
Истинное Я — ключ к принятию решений
Истинное Я — та сила, которая живет внутри каждого из нас, и ее задача — помогать нам достигать внутренней гармонии. Такого состояния, когда все наши субличности и эмоции работают в унисон.
Но, к сожалению, эту гармонию иногда нарушают внутренние конфликты, подкрепленные внешними обстоятельствами. И тогда мы вступаем в спор сами с собой, сомневаемся, колеблемся или же поддаемся эмоциям, действуем импульсивно, а потом сожалеем о сделанном.
Внутренний конфликт может проявляться разнообразными способами. Это могут быть противоречивые желания и цели, которые сталкиваются друг с другом. Например, часть вас может стремиться к карьерному успеху, в то время как другая часть мечтает о более спокойной и сбалансированной жизни. Этот конфликт может привести к колебаниям и неопределенности в решениях.
Во внутреннем психическом мире человека как будто живет целая семья. Это внутренние фигуры, или субличности: внутренние Критик, Ребенок, Взрослый и другие части личности.
Проблемы возникают, когда одна из фигур захватывает место хозяина и диктует, что делать, не в том месте, и не в то время. Тогда, в момент необходимости принятия важного решения, например, человек слышит внутри голос Ребенка, который либо капризничает, либо не знает, как поступить, либо боится действий.
А если решение принимает Взрослый?
Казалось бы, уж эта часть личности знает, как быть. Действительно, многие люди принимают решение из состояния внутреннего Взрослого. Но их жизнь часто бывает слишком правильной, скучной и рациональной. Внутри они ощущают неудовлетворенность, хотя вроде бы все сделано, как надо.
Как принять решение, когда сомневаешься? Правильным для каждого человека будет такое решение, которое он сам находит и выбирает в соответствии со своим истинным Я. Тогда, когда нет конфликта в момент выбора, возникает чувство гармонии и согласия с собой и с окружающими обстоятельствами.
В большой семье фигур внутреннего мира есть центр управления — истинное Я. Правильное решение как раз и принимается из состояния, когда человек имеет контакт с собой, слышит свои желания и согласует их с внешней ситуацией. Состояние внутреннего Я — это не просто покой и равновесие, в нем есть еще Любовь. Любовь к себе и к миру — то, что и придает радость в принятии и исполнении даже самых сложных и ответственных решений.
Ольга Борухова
Как прийти к состоянию внутренней гармонии
Чтобы научиться принимать решения правильно, ориентируясь на состояние истинного Я, необходимо познакомиться с собой ближе. Например, в терапии или проходя обучение психологии.
Одной из важных целей психотерапии является контакт с истинным Я для принятия себя и своих желаний. Для этого необходимо направить взгляд в свой внутренний мир, познакомиться с фигурами, которые там живут, услышать их голоса и потребности, а затем прийти к тому главному источнику управления — истинному Я.
Ольга Борухова
Итак, мы поняли, что внутренний конфликт и быстро меняющиеся внешние обстоятельства могут стать барьером на пути к принятию правильных решений. Тогда как путь к истинному Я, исследование внутреннего мира помогут прийти к состоянию внутренней гармонии, ощущению опоры на себя в эпоху внешней нестабильности.
Исследование внутреннего мира человека и достижение внутренней гармонии — это не просто философские рассуждения.
Важность этой работы заключается в том, что она позволяет нам лучше понимать свои эмоции и реакции на события. видеть, как наши эмоции могут влиять на наши решения. Эмоциональная грамотность — вот ключ к пониманию себя и других.
Гармоничное состояние внутри нас становится источником силы и уверенности в себе. Находясь в гармонии с собой, мы можем эффективно отвечать на вызовы реальности, даже в условиях внешней нестабильности. Наш внутренний дирижер — истинное Я — становится нашим верным спутником, помогая ориентироваться в бурном море перемен и принимать решения, которые соответствуют нашим ценностям и целям.
Таким образом, исследование внутреннего мира и достижение гармонии с собой — это не только путь к более качественной жизни, но и инструмент, который поможет нам успешно лавировать в условиях нестабильности, Внутри себя вы найдете ответы на многие вопросы и ключи ко многим дверям возможностей.
Экспертом по принятию решений выступала Ольга Борухова — психолог, аналитик, коуч, преподаватель тематической группы «Сны» Комплексной программы подготовки психологов.
Связаться с Ольгой Боруховой: https://olgabpsy.ru
Поделиться:
Скачайте PDF-программу курса по глубинной психологии
Заполните форму и скачайте полную презентацию программы обучения с ответами на вопросы:
— кому и для чего подходит программа?
— каков формат обучения?
— в чем выгоды обучения в Школе?
— какие результаты получают выпускники?
Скачать бесплатно
Закрыть
Получить программу на Email
Мини-книга «Психолог - Профессия XXI века»
Чтобы узнать больше о том, как стать профессиональным психологом и создать свою успешную практику, прочтите мини-книгу «Психолог - Профессия XXI века. Стратегия: как превратить увлечение психологией в прибыльное дело – от обучения до начала успешной практики».
Скачать бесплатно
Методическое пособие «Как психологу начать практику»
Скачайте план перехода из статуса новичка в статус профессионала.
Как начать практику психолога максимально быстро после обучения.
Как мягко вернуться в профессию и системно развиваться на рынке психологических услуг.
Скачать бесплатно
