Высшая Школа Психологии и Маркетинга
Почтовый адрес:
Российская Федерация, 350005, г. Краснодар, а/я 1811, ООО «ЕВРОПЕЙСКАЯ ШКОЛА ПСИХОЛОГИИ»
ИНН: 2311323696
Р/c №40702810101500102937 г.Москва
в ТОЧКА ПАО БАНКА "ФК ОТКРЫТИЕ"
БИК: 044525999
Корр. счет: 30101810845250000999
ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) возникает у людей, переживших военные действия, нахождение в заложниках, травлю, физическое и психоэмоциональное насилие и т.п. В норме наша психика способна к самоисцелению и со временем перерабатывает испытанный стресс. Однако, если симптомы длятся месяцы или годы, усугубляются, стоит обратиться за помощью к психологу.
Симптомы ПТСР проявляются в разных формах:
Если вы наблюдаете негативные мысли или чувства о событии более месяца, тем более если они нарастают и усиливаются, как можно скорее обратитесь к специалисту.
Поскольку причины ПТСР состоят из целого комплекса и включают стрессовый опыт, события-триггеры, запускающие переживания; они, в свою очередь, зависят от особенностей психики человека, гормональных выбросов как реакции на стресс, темперамента, конституционного строения тела.
С точки зрения психологии в результате травматических событий искажается восприятие мира и себя в нем, происходит потеря собственной идентичности, а личность расщепляется на 3 части:
травмированная часть;
выживающая часть;
здоровая часть.
Травмированная часть — это фрагмент замершей психической энергии боли, страха и горя. Человек остается в том возрасте, времени, когда произошло травмирующее событие.
Выжившая часть пытается спасти психику и создает для этого психические защиты (отрицание, изоляция, компенсация и т. д.), как будто обезболивает травму, но не исцеляет ее.
Фрагмент здоровой части психики остается таковым, если дистанция между травмированной частью и здоровой достаточно велика.
В здоровой части сохраняется способность чувствовать, строить доверительные отношения и брать ответственность. Именно с ней и происходит работа в терапии ПТСР с помощью МАК (метафорических ассоциативных карт).
МАК подходит как для диагностики проблемы, так и для длительной терапии. Этот проективный метод обходит психические защиты и дает возможность постепенного и безопасного приближения к травмирующим воспоминаниям через образы, метафоры и ассоциации с целью выражения, перепроживания и новой интерпретации старого опыта.
Этот метод уже давно используют военные психологи. А в качестве инструмента он подходит для работы не только со взрослыми, но и с детьми. Ребенку особенно трудно говорить о своих чувствах, осознавать травму. Слушая историю о том, что ребенок видит на картинке, психолог строит гипотезы о восприятии маленького клиента и составляет план работы с ним. Метод отлично сочетается с арт-терапией, сказкотерапией.
Сфокусируйтесь на состоянии, которое беспокоит, или на его симптоме. Те ответы, которые будут приходить из бессознательного, необходимо проговаривать вслух или записывать.
— Какие события всплывают в памяти, когда вы смотрите на первую карту? Что произошло? Как вы отреагировали? (см. карта “Травмирующее событие” >>)
— Что происходит с травмированной частью? Как она себя чувствует? (см. карта “Травмированная часть” >>)
— Как вы справились с этим? Какие стратегии использовали? Как вы можете объяснить себе произошедшее? (см. карта “Выживающая часть” >>)
— Как своей здоровой частью психики вы воспринимаете реальность? Как эта часть справляется с травмой и негативными переживаниями? (см. карта “Здоровая часть” >>)
Помните, что получение своевременной психологической поддержки может помочь в выработке здоровых механизмов преодоления стресса, снижению тревоги и других симптомов ПТСР.
*В оформлении статьи использованы карты из трансформационной игры «Роза Мира»
Автор статьи:
Роза Ягодка — психолог, преподаватель тематической группы МАК Комплексной программы подготовки психологов, автор трансформационной игры «Роза Мира», обучающего курса «Коуч — Игропрактик»
Сайт Розы Ягодки https://rozayagodka-school.ru/
Поделиться:
Заполните форму и скачайте полную презентацию программы обучения с ответами на вопросы:
— кому и для чего подходит программа?
— каков формат обучения?
— в чем выгоды обучения в Школе?
— какие результаты получают выпускники?
Чтобы узнать больше о том, как стать профессиональным психологом и создать свою успешную практику, прочтите мини-книгу «Психолог - Профессия XXI века. Стратегия: как превратить увлечение психологией в прибыльное дело – от обучения до начала успешной практики».
Скачайте план перехода из статуса новичка в статус профессионала.
Как начать практику психолога максимально быстро после обучения.
Как мягко вернуться в профессию и системно развиваться на рынке психологических услуг.
