Высшая Школа Психологии и Маркетинга
Почтовый адрес:
Российская Федерация, 350005, г. Краснодар, а/я 1811, ООО «ЕВРОПЕЙСКАЯ ШКОЛА ПСИХОЛОГИИ»
ИНН: 2311323696
Р/c №40702810101500102937 г.Москва
в ТОЧКА ПАО БАНКА "ФК ОТКРЫТИЕ"
БИК: 044525999
Корр. счет: 30101810845250000999
Каждый человек заслуживает того, чтобы прожить счастливую жизнь. Любовь к себе начинается с принятия себя, построения гармоничных отношений с самим собой, с людьми и окружающим миром.
Проверьте по чек-листу, не оказались ли вы в токсичных отношениях. При этом не важно, родители с вами так поступают, ваш партнёр, друг или работодатель. Никому не позволено проявлять насильственные действия, в том числе и психологического характера!
Итак, вы в токсичных отношениях, если:
1. Вас тотально контролируют: где вы были, с кем переписывались, с кем встречались, о чем говорили, сколько денег потратили. Требуют доказательств и объяснений.
2. Вас безосновательно ревнуют и ограничивать вашу свободу. Запрещают видеться с друзьями, родственниками.
3. Все ваши душевные силы уходят на поддержание доброй атмосферы, сглаживание острых углов и страхи сказать или сделать что-то не то. Это состояние похоже на эмоциональное выгорание.
4. Вас постоянно критикуют и обесценивают. Вы слышите в свой адрес оскорбительные высказывания, и даже когда вас пытаются похвалить, это звучит с ноткой унижения: «Ты со своими мозгами уже давно могла бы хорошую карьеру сделать».
5. Вашими потребностями и желаниями пренебрегают, не позволяют самостоятельно принимать решения, за вас “знают”, что для вас сейчас лучше.
6. Ваши планы, настроение, поведение полностью зависят от эмоционального состояния другого человека.
7. У вас сформировалось чувство беспомощности или есть ощущение, что без вас не справятся.
8. Вы перестали испытывать радость от простых вещей, не чувствуете поддержки и принятия в отношениях.
9. Ваше состояние - это эмоциональные качели. Вы то чувствуете себя на высоте, получаете одобрение и ощущение собственной значимости, то испытываете душевную боль от ощущения собственной никчемности.
10. Вас наказывают молчанием, игнорируют. В таких отношениях наступает эмоциональный холод, вы испытываете отчужденность, перманентное чувство стыда и вины.
Если с вами в отношениях происходит что-то подобное, стоит серьезно задуматься и принять меры. Токсичные отношения отличаются регулярностью, цикличностью, постоянным страхом и напряжением зависимой стороны.
Выносите волнующие ситуации на сессии с психологом, так как очень важно дать в терапевтическом пространстве место подавленным эмоциям: униженности, агрессии, злобе и всему спектру чувств и эмоций, которые были вытеснены в токсичных отношениях. Психотерапия поможет вернуть чувство собственного достоинства, будет способствовать построению личных границ и новых гармоничных отношений.
Фильмы о нездоровых отношениях
Наглядный пример токсичных отношений можно увидеть в фильме «Друзья на свою голову». Также рекомендуем к просмотру фильм «Мой король» — в нем можно увидеть пример абьюзивных отношений.
Главный навык психолога – слушать истории клиента, отслеживать его и свои состояния, формировать новые отношения и новые нейронные связи. Поэтому в ВШПиМ мы используем фильмы - киноистории - как обучающий материал для тренировки профессионализма психологов.
Занятия по киноанализу позволяют развить навыки:
Во время просмотра фильмов можно замечать повторяющиеся или зеркальные сцены, архетипические символы и сюжеты, интерпретировать их, наблюдать, какие эмоции, чувства поднимаются у Вас, а во время обсуждения - тренировать навык наблюдателя, отслеживать процессы групповой динамики.
Автор статьи: Роза Ягодка
Преподаватель тематической группы «Метафорические ассоциативные карты» Комплексной программы подготовки психологов. Создатель трансформационной игры «Роза Мира», обучающего курса «Коуч — Игропрактик»
Сайт Розы Ягодки: https://rozayagodka-school.r
Поделиться:
Заполните форму и скачайте полную презентацию программы обучения с ответами на вопросы:
— кому и для чего подходит программа?
— каков формат обучения?
— в чем выгоды обучения в Школе?
— какие результаты получают выпускники?
Чтобы узнать больше о том, как стать профессиональным психологом и создать свою успешную практику, прочтите мини-книгу «Психолог - Профессия XXI века. Стратегия: как превратить увлечение психологией в прибыльное дело – от обучения до начала успешной практики».
Скачайте план перехода из статуса новичка в статус профессионала.
Как начать практику психолога максимально быстро после обучения.
Как мягко вернуться в профессию и системно развиваться на рынке психологических услуг.
