Высшая Школа Психологии и Маркетинга
Почтовый адрес:
Российская Федерация, 350005, г. Краснодар, а/я 1811, ООО «ЕВРОПЕЙСКАЯ ШКОЛА ПСИХОЛОГИИ»
ИНН: 2311323696
Р/c №40702810101500102937 г.Москва
в ТОЧКА ПАО БАНКА "ФК ОТКРЫТИЕ"
БИК: 044525999
Корр. счет: 30101810845250000999
— Я хочу, чтобы он бросил пить/играть/ употреблять... Что только ни делала, все зря. Все методы перепробовала. Может, вы скажете, что нужно сделать?...
С таким запросом ко мне часто обращаются женщины средних лет которые живут уже 2-3 года и более с мужчинами, имеющими ту или иную зависимость (игровая, алкогольная, наркотическая, пищевая, религиозная, трудоголизм и пр.).
Созависимость — патологическое состояние, характеризующееся глубокой поглощенностью и сильной эмоциональной, социальной или даже физической зависимостью от другого человека. Это всесторонняя вовлеченность в жизнь другого человека, чаще всего зависимого от алкоголя, психотропных веществнаркотиков, азартных игр. Проявляется эмоциональными и поведенческими изменениями вследствие зависимого поведения кого-либо из членов семьи.
Чтобы понять, находитесь ли вы в созависимых отношениях, проверьте, сколько признаков (они схожи с признаками зависимости) совпадает у вас.
1. Одержимость зависимым
Вся ваша жизнь строится вокруг зависимости близкого. Вы переживаете зависимость как собственную проблему, включаетесь в борьбу с ней, контролируете каждый шаг зависимого. Например, женщина постоянно думает о своем муже-алкоголике:
Где он?
Что он делает, не пьет ли?
Старается узнать его местоположение, если он не дома.
Смотрит в окно, чтобы определить, в какую сторону он пошел, «вдруг опять за выпивкой?».
Такая женщина не живет собственной жизнью, она живет жизнью своего мужа.
2. Утрата контроля
У вас возникает ощущение, «Если я все буду контролировать, то он не будет пить, играть, гулять и т. д.» Отношения в вашей паре детско-родительские: контролирующий родитель (созависимый) — непослушный ребенок (зависимый).
Попытки контролировать поведение зависимого в конечном счете не имеют успеха. Поэтому со временем вы сталкиваетесь с чувством безысходности. Обычно в этот период те, кто находится в созависимые отношениях, как раз и обращаются за помощью к психологу.
3. Психологические защиты
Поскольку человек не может постоянно находиться в стрессе (а жить с зависимым — это вечный стресс), психика может формировать защиты.
Примеры:
— У меня нет проблем, они только у мужа, — отрицание проблемы.
— Не все так плохо, он скоро бросит, или: — У других мужья пьют больше, мой еще ничего, — снижение значимости проблемы.
— Да, он пьет/играет/гуляет, но зато он директор/хороший отец/замечательный любовник и т.д. — это рационализация.
— Буду послушной и покорной, буду терпеть все и соглашаться со всем, зато меня будут жалеть/уважать/ценить окружающие, — это подавление своего Я, избегание конфликта ради получения вторичной выгоды.
4. Агрессия
Вы буквально наполнены агрессией, которая может проявляться физически (драки), а также в таких фразах, как:
— Иди, дальше пей.
— Делай, что хочешь.
— Ты мне всю жизнь испортил.
— Я тебя ненавижу.
5. У вас преобладают такие чувства, как:
Вина,
Стыд,
Ненависть,
Негодование.
6. У вас заниженная самооценка
— Все для других, ничего для себя. Жизнь ради других.
7. Психосоматические заболевания
Из-за постоянного стресса вы чувствуете ухудшение физического здоровья: головные боли, язвенная болезнь, аритмия, псориаз и другие заболевания кожи,, гипертоническая болезнь, хронические боли и пр.
8. Рост толерантности
С каждым разом вы готовы прощать больше, чем вчера.
9. Синдром похмелья
После расставания с объектом зависимости вы тут же бросаетесь в новые деструктивные отношения, вместо того чтобы какое-то время побыть наедине с собой, пройти курс психотерапии, разобраться в своих мотивах и потребностях.
10. Отрицание у себя феномена созависимости
Это один из главных признаков созависимости, как и зависимости.
Если у вас совпадает хотя бы половина признаков, это уже повод заподозрить, что вы находитесь в созависимых отношениях. В той или иной степени мы все созависимы от кого-то. Критерием для понимания, нужно ли с этим что-то делать, является наше внутреннее состояние. Если это бесконечная боль и страдания, обратиться за помощью к специалисту необходимо.
Созависимая женщина может долгое время жить в состоянии неприятия ситуации: «Не могу», «Не хочу». Это детская позиция. И первым шагом на пути к выздоровлению является переход из детской позиции во взрослую: «Не буду так жить». И это огромный шаг — признание своей созависимости, разделение своей и его проблемы, готовность работать именно над собой.
В начале психотерапии у многих женщин присутствует сильный страх, что партнер не изменится, а исчезнет из их жизни. И это нормально. Одиночество пугает.
Но в дальнейшем, многие начинают с удивлением замечать, что, когда они меняются, из жизни уходят «ненужные люди»: Жертвы, Агрессоры, Спасатели. А на их место приходят новые, с другими стратегиями поведения.
Другие же говорят о качественных изменениях с теми же людьми, которые ранее казались жертвами, агрессорами, спасателями. Теперь они перестали быть таковыми.
В завершение хочу поделиться цитатой Ошо:
«Не учите других, не старайтесь их изменить. Достаточно уже того, что вы изменитесь сами — это и будет вашим посланием».
Автор статьи: Юлия Антоненко — практикующий аналитический психолог, наставник Комплексной программы подготовки психологов в ВШПиМ.
< < < Связаться с Юлией через Телеграм > > >
Поделиться:
Заполните форму и скачайте полную презентацию программы обучения с ответами на вопросы:
— кому и для чего подходит программа?
— каков формат обучения?
— в чем выгоды обучения в Школе?
— какие результаты получают выпускники?
Чтобы узнать больше о том, как стать профессиональным психологом и создать свою успешную практику, прочтите мини-книгу «Психолог - Профессия XXI века. Стратегия: как превратить увлечение психологией в прибыльное дело – от обучения до начала успешной практики».
Скачайте план перехода из статуса новичка в статус профессионала.
Как начать практику психолога максимально быстро после обучения.
Как мягко вернуться в профессию и системно развиваться на рынке психологических услуг.
