Эмоциональный интеллект как инструмент трансформации реальности

EQ — это коэффициент эмоционального интеллекта, который определяет нашу способность чувствовать, понимать чувства другого и трансформировать внутреннее состояние, меняя реальность вокруг себя. 

Чем выше этот показатель, тем успешнее человек в разных сферах: отношениях, карьере, бизнесе.

Развитие эмоционального интеллекта — то, чем психологи занимаются с момента открытия психологии как науки. 

Значение каждого из показателей уровня интеллекта определяет нашу способность мыслить, воспринимать и перерабатывать информацию. 

Чем выше IQ — коэффициент умственного развития, тем успешнее человек находит нестандартные решения сложных задач.

Чем выше VQ — коэффициент жизненной энергии, тем сильнее его навыки «переговорщика», тем больше у него сил для достижения целей.

Чем выше EQ — коэффициент эмоционального интеллекта, тем полнее человек осознает свои внутренние переживания и способен влиять на них. 

 

Эмоциональная одаренность — это метаспособность, определяющая, насколько хорошо мы умеем пользоваться любыми другими навыками и умениями, которыми располагаем, включая необученный интеллект. 

 

© Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект»

 

Люди с развитым эмоциональным интеллектом способны улавливать нюансы не только своих внутренних переживаний, но и чувства другого человека — и трансформировать их. Тревогу — в успокоенность. Сомнения —  в уверенность. Раздражение — в спокойствие.

 

 

Внутреннее состояние — первично

Мы привыкли считать, что в происходящем всегда есть причинно-следственная связь. Если мы переживаем тревогу, значит, произошло конкретное событие, которое стало причиной этой тревоги.

Но возможен и другой сценарий.

 

Наше внутреннее состояние определяет внешнюю реальность

 

Расскажу историю. 

Живет на свете девушка Лена 30 лет. Не замужем, детей нет. И в кругу своих семейных друзей она чувствует себя жалкой и никому не нужной.

5 лет назад Лена устроилась на хорошую должность, но через пару месяцев ее уволили, потому что она не справилась с поставленной задачей. И тогда Лену снова накрыло ощущение собственной никчемности.

А 12 лет назад все подружки Лены бегали на свидания, а она сидела дома с книжкой, потому что никто не приглашал ее на прогулки под луной. Какие чувства испытывала 18-летняя Лена? «Я жалкая, меня никто не любит. Я никому не нужна».

Декорации вокруг Лены меняются, неизменным остается одно — внутреннее состояние неуверенности и ненужности, которое девушка упорно проживает в свете внешних обстоятельств.

В психологии существует принцип первичности ментальных состояний. Другими словами, наше эмоциональное состояние определяет внешнюю реальность, формирует события вокруг нас таким образом, чтобы дать нам возможность проживать свои чувства, мысли, образы, ощущения в теле.

 

Законы психики и никакой магии

Если человек испытывает перманентное состояние разочарованности, то все его действия будут приводить к ситуациям, в которых он это состояние сможет прожить. Представил инвесторам новый проект — получил отказ. Запустил стартап — прогорел.

Но, согласно принципу первичности ментальных состояний, наши взлеты и провалы —  всего лишь следствия того, как мы себя ощущаем. 

 

Если человек испытывает перманентное состояние униженности, то все его действия будут приводить к ситуациям, в которых он это состояние сможет прожить. 

 

Трансформируем ментальные состояния в 4 шага

За 12 лет практики я сотни раз сталкивалась с запросом — хочу изменить свою жизнь, но не могу. Как в игре с детской железной дорогой: ребенок запускает поезд — и он ездит по кругу, совершая одни и те же остановки, издавая один и тот же гудок. 

Для того, чтобы «ваш поезд» изменил свой маршрут и увидел важное за его пределами, попробуйте сделать 4 шага:

Шаг 1. Осознание. Чтобы работать с проблемой, сначала нужно ее обнаружить и признать ее существование. 

Шаг 2. Моделирование. Смоделируйте то ментальное состояние, которое соответствует желаемым внешним результатам.

Шаг 3. Выход из сценария. Попробуйте отследить в моменте, как проигрывается этот привычный сценарий, выйти за его пределы.

Шаг 4. Новый опыт.Проживание того внутреннего состояния, которые вы смоделировали на втором этапе, создание новых нейронных связей, трансформация реальности.

 

Эти 4 шага — основа авторского метода основателя EPS Кристины Кудрявцевой «Трансформация ментальных состояний». 

 

Наши внутренние состояния создают внешнюю реальность, а не наоборот.

 

Помните: наши внутренние состояния (эмоции, мысли, сценарии, убеждения, установки и т.д.) создают внешнюю реальность. И мы можем буквально создавать своё желаемое настоящее и будущее, развивая эмоциональный интеллект, осознавая то, как мы себя ощущаем и какие триггеры в нас срабатывают. 

 

Кристина Кудрявцева,

основатель и руководитель Европейской Школы Психологии

Поделиться: